czy można

[...] sportami, w tym siatkowka. Nie sadzee zeby wazac poznie okolo 160 kilo i majac dosyc pokazny brzuch mogl sie podciagnac kika razy. Ale mniejsza z nim. Mowisz kalectwo, oczywiscie ze w pewnych przypadkach na pewno. Markus Ruhl przwrocil sie kiedys schodzac ze sceny i nie mogl sie podniesc o wlasnych silach, ale z drugiej strony mamy Greena [...]

No ok a w tym planie wyzej na 3 dni można zmieniać ćwiczenia ? np zamiast ławka prosta to skos czy cos ?

W takim przypadku nie da Ci się doradzić, od Ciebie to zależy, co innego jakbyś np zadał pytanie czy wykonywać taki trening a klatkę piersiową czy inny tu już można coś powiedzieć

Czyli Rampage jednak uległ propozycji WFA. Ciekawe, czy dołożyli hajsu, czy nikt ich nie przebił i w końcu uległ. W każdym razie jego pojedynek z Lindlandem to będzie coś. Ogólnie bardzo dobra obsada. Nawet Mayhema w końcu będzie można zobaczyć.

[...] cos od siebie. Osobiscie soi nie spozywam. Zawiera ona przecietnej jakosci bialko roslinne ktorego nie zaliczam do bilansu azotowego. NIKT nie moze jednoznacznie napisac czy soja jest zdrowa czy nie. Badania na temat szkodliwosci trwaja i narazie wiesci ktore do nas docieraja sa niepokojace (bardzo jestem ciekaw co wiec napisze KAIN na ten [...]

Phisiogel mam krem, a do mycia używam emulsji Cetaphil, ale czas na zmianę krem mi się akurat kończy to zmienię go na ten La roche Posay (tamto tez hypoalergiczne ) „Trzeba ograniczyć pracę przy komputerze to może będzie lepiej.” Aktualnie jestem na L-4 (i jeszcze długo będę, powód? Patrz profil), także z nudów siedzę na [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy te kapsvlki musza byc w tam tym blistrze czy moge powyjmowac i przelozyc np do sloiczka mozna tak zrobic?

według mnie cena lipna i nie wiadomo czy poprawili smak za 105 zł można mieć PEAK Whey Delicious 2260g 85% protein wpc + wpi za 80 zł mamy 2 worki 1800g, 2200g wychodzi coś koło 100 zł Wolę dołożyć te pare złoty i prawie wiem co jem

[...] odgrzewane piersi z kurczaka-75g z ryżem... - do tego ok.10 dag pierśi z indyka na chlebek razowy. Zjadam piersi i ryż, 3-4 kromki chleba i robie do szkoły tak z 7 skibek (czyli 14 pojedynczych kromek) z piersią z indyka ze sklepu i idę do szkoły W SZKOLE-zjadam co przerwę jedną skibe. Jeżeli mam wf to ide z qmplem do sklepu obok szkoły i [...]

dzięki :) jem 1dno żółtko bo jedni mówią ze cholesterol zły i wgl :) ok dodam może z 20g białka z odżywki ? Jeszcze jeśli można wiedzieć to czy 1szy posiłek jest ok po aerobach ?

[...] myoreps jak masz chwilkę :) @khazad_: Co Ty wygrzebałeś i z czego się śmiejesz =D ? Jeśli dobrze zrozumiałem i chodzi o "słabość" Lafaya to trochę jesteś w błędzie. Nie wiem czy robiłeś, czy nie ale jak się do czegoś przykłada to narobić w gacie z wysiłku można nawet obracając oczami :) Nie chce przeceniać swoich możliwości ale dlaczego DC [...]

moim zdaniem jak najbardziej poczekać, opinie na temat spalaczy są różne. Chyba że myślisz o zielonej herbacie;)- chociaż to strata pieniążków po prostu. Kwestia co rozumiesz pod pojęciem "delikatny" spalacz? Nie jestem zwolennikiem, preparaty o działaniu termogennym mają za zadanie wzmagać aktywność hormonów, które pobudzają tzw. reakcję [...]

[...] lub mlotem to nie zawracaj sobie glowy sila ciosu bo Ci sie to nie przyda. Po to sa odrebne dyscypliny o ktorych mozna by pewnie ksiazke napisac. Jesli chcesz koniecznie czyms rzucac dla wzmocnienia ciosu to mozesz porzucac pilka lekarska. Jesli trenujesz boks to uczysz sie boksowac a nie rzucac mlotem czy wspinaczki. Nie spij, bo ci garnek [...]

[...] klatkowych.3 wywal Plecy-dorzuć jakieś szrugsy-po yates row czworoboczne(środek) będą już nadpalone.Jeżeli podciągniesz się 6/8x dodawaj obciążenia. Biceps-nie wiem czy zoot man curl nadaje się na główne ćw.Zrobiłym na ostatniej pozycji jako wejście do treningu przedramion.Poza tym sytuacja jak w wypadku tricepsa-2ćw. maks.Biceps po [...]

Mozna by było od razu tu przenieśc testy miętkiego czy Coltera itp

ale czy bialko ostrowi jest dobre dla organizmu mozna zastapic go w uzupelnieniu diety?czy wchlonie sie te 80g/100g jak pisza na opakowaniu w organizmie czy to tylko chwyt reklamowy a w rzeczywistosci jest tam tylko min bialka? reszta to jakis uzupelniacz?

no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze [...]

mi nie chodi o to ile mam pary i czy sila rosnie pisalem o proporcjach i celach w temacie masz cos co sugeruje ze lapa jest najwazniejsza ale chyba kazdy ci powie ze to bary powiienes stawiac na miejscu a jak to zrobisz... ja pisalem tylko ze lapy mozna smialo ograniczyc treningowo a bary zazwyczaj rosna lepiej robone na swiezo PS a na mase [...]

[...] jest taka mala, bo to jest zaraz przed snem, i slyszalem ze jedzenie bialka przed snem zapobiega rozpadem bialek (katabolizmem), dlatego ze sie wolno wchlania, ale nie wiem czy tak wlasnie jest dobrze A w sprawie jakis odzywek, zaraz po przebudzeniu sie, i przed snem to warto teraz kupywac? czy raczej trzymac sie diety, i odrazu jak sie wstanie [...]

witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]